STRESSINHALLINTA

STRESSINHALLINTATAIDOT

TIETOISUUSTAIDOT / MINDFULNESS

STRESSINHALLINTATAIDOT

Tuhansia vuosia käytetyt opit on muokattu kiireiseen ja vaativaan yritysmaailmaan sopiviksi tehokkaiksi stressin hallinnan ja aivolevon harjoituksiksi. Jo pariminuuttisilla harjoituksilla voit vaikuttaa huomattavasti omaa hyvinvointiisi.

Lue lisää helpoista stressinhallintataidoista.

TIETOISUUSTAIDOT / MINDFULNESS

Tietoisuustaitojen juuret ovat zen-buddhalaisessa meditaatioharjoituksessa. Tietoisuustaitojen avulla voimme syventää itsetuntemustamme, lisätä valintamahdollisuuksiamme ja kehittää kykyämme päästä tavoitteisiin. Osa meditaation muodoista tähtää asioiden poissulkemiseen, mutta Mindfulness-tekniikan tavoite on päinvastainen: henkilö kiinnittää huomiota kaikkeen mikä tulee mieleen ja hyväksyy sen sellaisena kuin se on. Tietoisuusharjoitusten aikana huomio kiinnitetään siis siihen mitä tässä hetkessä tapahtuu, arvioimatta tapahtumia.

Stressi ja stressiperäiset sairaudet aiheuttavat suuren osan työpoissaoloista. Säännöllinen meditointi nostaa tutkitusti ihmisen hyvinvointia ja keskittymiskykyä. Tietoisuustaitojen harjoittelu vahvistaa immuunipuolustusjärjestelmää ja laskee stressihormonitasoja. Meditaatio lisää aivojen suorituskykyä.

Kokeile meditointia harjoituksillamme.

Lue lisää erilaisista stressinhallinta vaihtoehdoista
Mindfulness-maailmasta.

Lue miten Mindfulnessia voi hyödyntää hoitotyössä.

Ota yhteyttä ja tehdään yhdessä teidän yrityksellenne sopiva virkistymissuunnitelma.

© Almonda® valmennus Oy | Jollaksentie 5 A 2 | 00840 Helsinki | 045 1272781 | info(at)valmennusklinikka.fi